Frutas com Pouco Carboidrato: Lista Completa!

Se você está buscando uma alimentação low-carb, é essencial conhecer as melhores frutas com pouco carboidrato. Essas opções são ideais para manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor e dos nutrientes.

Por: Maria Eduarda

Morango  

Os morangos são uma excelente escolha entre as frutas com pouco carboidrato. Com apenas 8g de carbos por 100g, eles são ricos em vitamina C e antioxidantes. Além disso, são versáteis e podem ser consumidos frescos ou em receitas low-carb.  

Abacate  

O abacate é uma das frutas com pouco carboidrato mais nutritivas. Com apenas 2g de carboidratos líquidos por 100g, ele é rico em gorduras boas e fibras, ajudando na saciedade e no controle glicêmico.  

Framboesa  

As framboesas são frutas com pouco carboidrato, contendo cerca de 5g de carboidratos por 100g. Elas são ricas em fibras e antioxidantes, perfeitas para sobremesas saudáveis ou lanches rápidos.  

Mirtilo  

Apesar de doces, os mirtilos são frutas com pouco carboidrato quando consumidos com moderação. Eles têm cerca de 14g de carboidratos por 100g e são ótimos para a saúde cerebral e cardiovascular.  

Limão  

O limão é uma das frutas com pouco carboidrato mais versáteis. Com apenas 6g de carboidratos por 100g, ele pode ser usado em sucos, temperos e até sobremesas low-carb.  

Melão  

O melão é uma opção refrescante entre as frutas com pouco carboidrato. Com cerca de 8g de carboidratos por 100g, ele é rico em água e vitaminas A e C.  

Pêssego  

O pêssego é uma fruta saborosa e com moderado teor de carboidratos. Com aproximadamente 10g por 100g, ele pode ser incluído em dietas low-carb com equilíbrio.  

Amora  

As amoras são frutas com pouco carboidrato, contendo cerca de 10g por 100g. Elas são ricas em vitamina K e antioxidantes, ótimas para smoothies e saladas.  

Kiwi  

O kiwi é uma fruta com pouco carboidrato quando consumido em porções controladas. Com cerca de 15g por 100g, ele oferece fibras e vitamina C em abundância.  

Coco  

O coco, principalmente em sua forma fresca, é uma das frutas com pouco carboidrato mais benéficas. Com apenas 6g de carboidratos por 100g, ele é rico em gorduras saudáveis e minerais.

Conclusão  

Agora que você conhece as melhores frutas com pouco carboidrato, pode incluí-las na sua dieta sem preocupação. Essas opções são nutritivas, saborosas e ajudam a manter o foco em uma alimentação saudável e equilibrada. Que tal experimentar algumas hoje mesmo?

continue lendo

Veja mais stories