A low carb reduz carboidratos, priorizando proteínas e gorduras saudáveis. O foco é cortar açúcares e farinhas refinadas para melhorar a saúde.
Elimine doces, refrigerantes e processados. Opte por alimentos naturais, mantendo o foco em nutrição de verdade.
Vegetais como couve e brócolis são ricos em fibras e pobres em carbos. Eles saciam e ajudam a manter o foco na dieta.
Abacate, castanhas e azeite fornecem energia e saciedade. O foco em gorduras boas evita a fome excessiva.
Água, chás e café sem açúcar ajudam no metabolismo. Evite bebidas calóricas para manter o foco na low carb.
Organização evita deslizes. Prepare refeições low carb com antecedência para facilitar a adaptação.
Acompanhe mudanças no corpo e saúde para se motivar. O foco nos resultados ajuda a manter a disciplina.
Sono regula hormônios do apetite. Priorize 7-8 horas por noite para potencializar a low carb.
Estresse aumenta a vontade de comer carboidratos. Controle a ansiedade para manter o foco na dieta.
Com essas dicas, iniciar na low carb fica mais fácil. Mantenha o foco em alimentos naturais e colha os benefícios de uma vida mais saudável!