É possível seguir uma dieta low carb sem gastar muito. Com ingredientes acessíveis e planejamento, você pode montar um cardápio econômico e saudável.
Por: Maria Eduarda
Ovos: Versáteis e Acessíveis
Os ovos são baratos, ricos em proteínas e podem ser preparados de várias formas, como mexidos ou omeletes, ajudando a manter o foco na dieta.
Frango: Proteína Econômica
Cortes como coxas e sobrecoxas são opções acessíveis. Assar ou grelhar com temperos naturais garante refeições low carb e econômicas.
Vegetais da Estação
Abobrinha, brócolis e couve-flor são ótimas escolhas. Comprar vegetais da estação reduz custos e mantém o foco na alimentação saudável.
Atum Enlatado: Prático e Nutritivo
Fonte de proteína e ômega-3, o atum enlatado é ideal para saladas e lanches rápidos, sem sair do orçamento.
Queijos e Derivados
Queijos como mussarela e ricota são acessíveis e versáteis, perfeitos para complementar refeições low carb.
Sementes e Oleaginosas
Chia, linhaça e amendoim oferecem gorduras boas e fibras. Comprar a granel ajuda a economizar.
Carne Moída: Versátil e Econômica
Ótima para almôndegas e hambúrgueres low carb, a carne moída é uma opção barata e saborosa.
Iogurte Natural Caseiro
Fazer iogurte em casa é mais barato e saudável, sendo uma ótima fonte de probióticos e proteínas.
Conclusão
Com ingredientes simples e planejamento, você pode manter uma dieta low carb barata e nutritiva. Foco em alimentos acessíveis para comer bem sem gastar muito!