Ovos são práticos, nutritivos e podem ser preparados de várias formas, ideais para refeições rápidas e saudáveis.
Saladas com folhas, grãos e proteínas são opções fáceis e nutritivas, perfeitas para quem busca praticidade.
Basta bater frutas, vegetais e iogurte para ter uma bebida saudável e cheia de vitaminas em segundos.
Use pão integral, proteínas magras e vegetais para montar sanduíches saudáveis e rápidos.
Misture quinoa, arroz integral e legumes para uma refeição completa e fácil de preparar.
Sopas de legumes ou lentilha são rápidas, nutritivas e ótimas para noites agitadas.
Cozinhe frango antecipadamente e use em diferentes pratos, economizando tempo durante a semana.
Frutas com pasta de amendoim ou castanhas são lanches saudáveis que evitam junk food.
Prepare e congele porções de alimentos saudáveis para ter refeições rápidas sempre disponíveis.
Com planejamento e escolhas inteligentes, é possível manter refeições rápidas e saudáveis todos os dias, sem sacrificar a nutrição.