Regula cálcio, fortalece ossos e imunidade. Sua falta aumenta os riscos de cansaço e infecções.
Cansaço excessivo, dores musculares e resfriados frequentes podem indicar níveis baixos.
Sol diário (15-20 min) e alimentos como salmão, ovos e cogumelos são as melhores fontes.
Só com orientação médica, principalmente em casos de deficiência comprovada.
Ativa células de defesa, reduzindo chances de doenças e infecções.
Níveis adequados combatem a fadiga e aumentam a vitalidade celular.
Previne depressão e ansiedade, equilibrando o humor e reduzindo estresse.
Peixes gordurosos, gemas de ovo e cogumelos são ótimas opções na dieta.
Prefira sol antes das 10h ou após 16h para evitar danos à pele.
Com sol moderado, alimentação balanceada e acompanhamento profissional, a vitamina D garante mais saúde e disposição!